メンタルヘルスシリーズ ストレスマネジメント(セルフケア)|eラーニング(イーラーニング)のプロシーズ

メンタルヘルスシリーズ ストレスマネジメント(セルフケア)

短時間でストレスとの付き合い方がわかる
学習目安
30分
レッスン数
7レッスン
価格
6,050円

具体的事例からセルフケアの基本を学習!

ストレスがかかるさまざまなシーンを想定
リモートワーク時のストレスとの向き合い方も

この講座では正しいストレスとの向き合い方や対処法、上司との関係やリモートワークにおけるセルフケアのポイントについて学習することができます。

日々の業務や同僚、上司との付き合い、在宅勤務での働き方など、ビジネスパーソンは日々さまざまなストレスを抱えながら生活をしています。とりわけ、近年は大きな変化が立て続けに起こり、つらい思いを抱えるようになった方も多いのではないでしょうか。

適度なストレスは私たちを活気づけるひとつの要因になりますが、行き過ぎると疲れてしまい、仕事や生活に支障が出ることもあります。ストレスマネジメントはこうしたストレスに振り回されず、充実した日々を送るためのスキルです。

すぐに実践できるストレス対処法なども掲載。ストレスの多い現代だからこそ、自分らしく生きるためのさまざまなセルフケアを学習しませんか?

教材サンプルをみる


選ばれている5つのポイント!

point

ストーリー仕立て
わかりやすい学習内容

point

リモートワーク時
セルフケアを掲載

point

すぐに活用できる
ストレス対処法リスト

point

社員・マネジメント支援の
専門家による監修

point

スマホやタブレット
受講可能


ストーリー仕立て
わかりやすい学習内容

各ユニットでは、総合ヘルスサポートを行う大手企業に勤める、さまざまな境遇や勤務年数の社員を主人公に、ストーリー仕立てでセルフケアについて学んでいきます。

それぞれの悩みに対して、産業保健スタッフがストレスに対する適切な対処法を指導。より詳しい内容をセクションとして用意しているので、セルフケアやストレスについて深く学びたい方にもおすすめです。


リモートワーク時
セルフケアを掲載

近年増加傾向にある、リモートワークによる在宅勤務は、相手とのコミュニケーションが難しい場合もあります。

この講座では、上司へのSOSの出し方や、ストレスを溜めないための対処法などリモートワークにおけるセルフケアのポイントについてもご紹介しています。

すでに在宅勤務を導入している方はもちろん、検討中の方にもおすすめです。


すぐに活用できる
ストレス対処法リスト

この講座には普段のセルフケアの対応だけでなく、現在のストレス状況を把握するためのセルフチェックリストや、すぐにでも取り組めるストレス対処法やリラクゼーション法などもご紹介しています。

すでに不調やストレスを感じている人はもちろん、「あれ?普段と違うな」と思った場合に、すぐにご活用いただけます。


おすすめ学習方法

今すぐできるセルフケアやストレスチェックの方法を知りたい人は

ユニットに含まれているセルフケアチェックや「やってみよう!ストレス対処法/リラクゼーション法」も活用してみましょう。

リモートワークでの対応が知りたい人は

該当するユニットだけを受講してみましょう。


こんな方におすすめ

ストレスを感じていると自覚している人
「いつもと調子が違うな」と感じている人
在宅勤務がうまくいかずにストレスを感じている人
セルフケアの具体的事例や対処法を学びたい人
移動時間を有効活用したい人
短時間でセルフケアの基本を学びたい人


本格的な講義が
WEBで受けられる!

制作パートナー

ピースマインド株式会社

1998年創業、日本・アジア地域におけるEAP(従業員支援プログラム)サービスのパイオニア企業。アジア地域で、国際水準の品質認証「産業医科大学メンタルヘルスサービス機関機能認定」を取得している唯一の民間企業(医療機関を除く)です。
「はたらくをよくするエコシステムを創り、いきいきとした人と職場を増やす」を企業ビジョンとし、健全で、心豊かな、明るい未来社会に貢献し続けることを目指しています。
公認心理師・臨床心理士・精神保健福祉士・産業カウンセラー・保健師・看護師等の有資格社員および国内外の幅広いネットワーク体制で約1,200社・対象人数約80万人のサポートをし、グローバル大手企業を中心に外資系企業の支援実績国内トップシェアを誇っています。

<事業内容>
EAP(従業員支援プログラム)サービス、ストレスチェックの実施、組織分析、職場改善支援、研修・コーチング、健康経営支援
https://www.peacemind.co.jp/


ユーザーの声

ポイントがわかりやすい!チェックリストで「今の自分の状態」も把握できる

よくある事例をもとに、ストーリー仕立てで話が進んでいくので、共感しながら学習をすすめることができます。産業保健スタッフによる的確なアドバイスがわかりやすく盛り込まれているので、セルフケアについてあまり知識のない方でも進めやすい内容です。
また、冒頭にチェックリストがあるので、自分のストレス状態を把握した上で進められるのも良かったですね。学習内容がユニットごとに分かれているので、今後過度なストレスを感じて対処法を知りたくなったときにも振り返りやすくて活用しやすいと思いました。


カリキュラム

1
はじめに 登場人物紹介/イントロダクション
2
事例1 おかしいな、と思った時のあるべき対応
3
事例2 上司とのコミュニケーションがうまくいっていない時の対応
4
事例3 リモートワークにおけるセルフケアのポイント
5
事例4 高ストレス者となった時の対応
6
おわりに 確認テスト
7
やってみよう!ストレス対処法/リラクゼーション法

よくある質問

同じユニットを何度も受講することはできますか?
何度でも受講可能です。クイズも最初から何度でも挑戦できます。
特定のユニットだけを受講することはできますか?
可能です。
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サービスに関する料金やご利用方法のご相談など、専門のスタッフがご対応いたします。
ご不明な点がございましたら、まずはお気軽にお問い合わせください。

対象者
一般社員
学習目標
ストレスマネジメントを身につける
ダウンロードテキスト
なし
動作環境
こちらからご確認ください
レッスン数
7レッスン
標準学習時間
30分
配信期間
3か月
税込価格
6,050円

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